{"id":5622,"date":"2023-11-13T17:09:56","date_gmt":"2023-11-13T17:09:56","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.comprenautica.com.br\/calor-excessivo-saiba-como-cuidar-da-sua-saude\/"},"modified":"2023-11-13T17:09:56","modified_gmt":"2023-11-13T17:09:56","slug":"calor-excessivo-saiba-como-cuidar-da-sua-saude","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/comprenautica.com.br\/blog\/calor-excessivo-saiba-como-cuidar-da-sua-saude\/","title":{"rendered":"Calor excessivo: saiba como cuidar da sua sa\u00fade"},"content":{"rendered":"\n<p style=\"text-align:justify\"><span style=\"color:#000000;\"><span style=\"font-size:16px;\">Diversos estados do pa&iacute;s est&atilde;o passando por ondas de calor severas que alertam para os riscos prejudiciais &agrave; sa&uacute;de. O Inmet (Instituto Nacional de Meteorologia) emitiu um alerta sobre a onda de calor na &uacute;ltima sexta (10). As temperaturas altas podem ser atribu&iacute;das ao fen&ocirc;meno El Nino que aquece &agrave;s &aacute;guas do oceano Pac&iacute;fico na costa do Peru e interfere no clima nos hemisf&eacute;rios sul e norte.<\/span><\/span><\/p>\n\n<p style=\"text-align:center\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" alt=\"Calor excessivo: saiba como cuidar da sua sa\u00fade\" height=\"533\" src=\"\/blog\/\/custom\/domain_1\/image_files\/ckeditor\/sitemgr_retrato-linda-jovem-asiatica-rel.jpg\" width=\"800\" \/><\/p>\n\n<p style=\"text-align:justify\"><span style=\"color:#000000;\"><span style=\"font-size:16px;\">Confira nesse artigo algumas dicas de cuidados durante esse per&iacute;odo mais quente:<\/span><\/span><\/p>\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n<p><span style=\"color:#000000;\"><span style=\"font-size:16px;\"><b>Hidrata&ccedil;&atilde;o: <\/b><\/span><\/span><\/p>\n\n<p style=\"text-align:justify\"><span style=\"color:#000000;\"><span style=\"font-size:16px;\">Beba l&iacute;quidos com frequ&ecirc;ncia, mesmo que n&atilde;o tenha sede, evitando bebidas alco&oacute;licas, gaseificadas, geladas ou com cafe&iacute;na. Tamb&eacute;m evite atividades f&iacute;sicas em hor&aacute;rios com picos de calor. Opte por bebidas geladas para aliviar o calor. &nbsp;<\/span><\/span><\/p>\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n<p><span style=\"color:#000000;\"><span style=\"font-size:16px;\"><b>Evite a exposi&ccedil;&atilde;o ao sol nos hor&aacute;rios mais quentes e passe protetor solar <\/b><\/span><\/span><\/p>\n\n<p style=\"text-align:justify\"><span style=\"color:#000000;\"><span style=\"font-size:16px;\">Utilize chap&eacute;u com abas largas, &oacute;culos escuros e protetor solar com fator de prote&ccedil;&atilde;o muito elevado (50+).<\/span><\/span><\/p>\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n<p><span style=\"color:#000000;\"><span style=\"font-size:16px;\"><b>Umidifique o ar interno:<\/b><\/span><\/span><\/p>\n\n<p style=\"text-align:justify\"><span style=\"color:#000000;\"><span style=\"font-size:16px;\">Seja com recipientes de &aacute;gua pela casa ou colocando &aacute;gua gelada e gelo no climatizador. Essa alternativa umidifica o espa&ccedil;o.<\/span><\/span><\/p>\n\n<p style=\"text-align:justify\">&nbsp;<\/p>\n\n<p><span style=\"color:#000000;\"><span style=\"font-size:16px;\"><b>Prefira roupas de algod&atilde;o:<\/b><\/span><\/span><\/p>\n\n<p style=\"text-align:justify\"><span style=\"color:#000000;\"><span style=\"font-size:16px;\">O algod&atilde;o permite que o corpo ventile atrav&eacute;s do tecido de fibra natural, opte por pe&ccedil;as leves e largas. Essa dica tamb&eacute;m &eacute; v&aacute;lida para a roupa de cama.<\/span><\/span><\/p>\n\n<p style=\"text-align:justify\">&nbsp;<\/p>\n\n<p style=\"text-align:justify\"><span style=\"color:#000000;\"><span style=\"font-size:16px;\"><b>Alimenta&ccedil;&atilde;o leve:<\/b><\/span><\/span><\/p>\n\n<p style=\"text-align:justify\"><span style=\"color:#000000;\"><span style=\"font-size:16px;\">Fa&ccedil;a refei&ccedil;&otilde;es leves e mais vezes ao dia;<\/span><\/span><\/p>\n\n<p style=\"text-align:justify\">&nbsp;<\/p>\n\n<p><span style=\"color:#000000;\"><span style=\"font-size:16px;\"><b>Tome banho frio:<\/b><\/span><\/span><\/p>\n\n<p style=\"text-align:justify\"><span style=\"color:#000000;\"><span style=\"font-size:16px;\">A corrente de &aacute;gua fria diminui a temperatura do corpo, retira o suor excessivo e proporciona uma sensa&ccedil;&atilde;o agrad&aacute;vel durante &agrave;s altas temperaturas. &nbsp;<\/span><\/span><\/p>\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n<p><span style=\"color:#000000;\"><span style=\"font-size:16px;\"><b>Opte por l&acirc;mpadas frias:<\/b><\/span><\/span><\/p>\n\n<p style=\"text-align:justify\"><span style=\"color:#000000;\"><span style=\"font-size:16px;\">As l&acirc;mpadas incandescentes podem ser substitu&iacute;das pelas frias (brancas), ou de LED. Al&eacute;m de economizar e ter mais durabilidade, essa escolha auxilia na temperatura interna dos ambientes.<\/span><\/span><\/p>\n\n<p>&nbsp;<\/p>\n\n<p style=\"text-align:justify\">&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Diversos estados do pa\u00eds est\u00e3o passando por ondas de calor severas que alertam para os riscos prejudiciais \u00e0 sa\u00fade. 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